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Um estudo que oscila na balança em relação ao efeito de ficar acordado até tarde da noite no cérebro
Ir para a cama cedo muitas vezes é necessário para quem quer estar no auge no dia seguinte, mas um novo estudo provou que ficar acordado até tarde pode ser a melhor opção.
Os resultados revelam que aqueles que ficam acordados até tarde e são mais activos e alertas à noite parecem ter um melhor desempenho em testes cognitivos do que aqueles que dormem cedo e acordam cedo pela manhã.
De acordo com este estudo, a ideia predominante de que as pessoas que não vão para a cama até de madrugada têm dificuldade para fazer qualquer coisa durante o dia pode precisar ser revista.
Acontece que ficar acordado até tarde pode ser bom para o poder do nosso cérebro, com resultados sugerindo que aqueles que se identificam como “noctívagos” (ou pessoas noturnas, uma pessoa que tende a ficar acordado até tarde da noite) podem ser mais inteligentes do que aqueles que Eles vão para a cama cedo.
Pesquisadores liderados por acadêmicos do Imperial College London estudaram dados do estudo UK Biobank sobre mais de 26 mil pessoas que completaram testes de inteligência, raciocínio, tempo de reação e memória.
Eles então examinaram como a duração, a qualidade e o cronótipo do sono dos participantes (que determina a hora do dia em que nos sentimos alertas e produtivos) afetaram o desempenho cerebral.
Eles descobriram que aqueles que ficaram acordados até tarde e aqueles que foram classificados como “medianos” tinham “função cognitiva superior”, enquanto o “pássaro da manhã” (alguém que normalmente acorda cedo de manhã e vai para a cama cedo à noite) pontuou as notas mais baixas.
Ir para a cama tarde está fortemente associado aos tipos criativos. No entanto, o estudo descobriu que a duração do sono é importante para o funcionamento do cérebro, com aqueles que dormem entre sete e nove horas com melhor desempenho em testes cognitivos.
Raha West, autora principal e pesquisadora clínica do Departamento de Cirurgia e Câncer do Imperial College London, disse: “Embora compreender e trabalhar com suas tendências naturais para dormir seja essencial, é igualmente importante lembrar de dormir o suficiente, e nem mais nem menos do que “Isso é crucial para manter seu cérebro saudável e funcionando da melhor forma”.
O professor Daqing Ma, co-líder do estudo e também do Departamento de Cirurgia e Câncer do Imperial College, acrescentou: “Descobrimos que a duração do sono tem um impacto direto na função cerebral e acreditamos que o gerenciamento proativo dos padrões de sono é realmente importante para melhorar e proteger a forma como nossos cérebros funcionam.”
Alguns especialistas pediram cautela na interpretação dos resultados. Jackie Hanley, chefe de financiamento de pesquisa da Alzheimer's Research UK, disse: “Sem uma imagem detalhada do que está acontecendo no cérebro, não sabemos se ser uma pessoa matutina ou noturna afeta a memória e o pensamento, ou se o declínio na cognição causa mudanças.” Nos padrões de sono.